לא מזמן, עסקנו בבגידות במערכות יחסים והסיבות להן. המאמר שלפניכם ממשיך את הדיון, אך הפעם מטרתו לעזור לכם להתגבר ולהמשיך הלאה.
1. ראשית כל, עליכם להחליט אם אתם מוכנים לסלוח ולהתגבר. אלה הן החלטות גורליות ומשמעותיות. אתם צריכים לזכור: אהבה היא בחירה והחלטה, סליחה היא בחירה והחלטה. עליכם לחשוב היטב ולשקול את צעדיכם לפני שאתם פועלים.
2. אם החלטתם ובחרתם לסלוח ולהמשיך לאהוב, תנו לעצמכם זמן. תהליך זה לא קורה בין לילה, אבל אם תעמדו מאחורי הרצון להתקדם ולמחול ותהיו נחושים, תוכלו לשקם את הזוגיות שלכם.
3. עליכם להשתדל לא לחשוב על הבגידה והאדם הנוסף שהיה מעורב בה. אם אתם מכירים את האדם הזה, נסו להימנע ממנו לחלוטין. אין טעם בעימותים או ניסיונות הוכחה ותוכחה. אתם צריכים כעת להתמקד בשיקום מערכת היחסים שלכם, ולעשות זאת במאמצים משותפים. אל תהפכו את הבגידה לנשק בו אתם משתמשים כלפי בן/בת הזוג שלכם. דברו על העניין בפתיחות וכנות, פרקו את זעמכם, אך אל תעלו את הנושא שוב ושוב.
4. בלו זמן עם בן/בת הזוג. תכננו זמן שמטרתו היא בילוי משותף על מנת להתחבר מחדש. רוב הסיכויים, שחוויתם קצר בתקשורת ביניכם, מחסור בזמן בילוי משותף וכד', ש"עזרו" לבגידה לקרות.
5. התמקדו במעלות והתכונות שאתם אוהבים אצל הצד השני. הם עדיין שם, אפילו אם קשה לכם לזכור זאת כרגע. שחזרו מה גרם לכם להתאהב באדם שמולכם, מהן הסיבות שיצרו את החיבור ביניכם והעלו זיכרונות משותפים חיוביים.
6. מצבים כאלה הם אכן מכאיבים ומשפילים, אין להכחיש זאת. אבל, עליכם לשלוט במחשבותיכם. אל תשקעו במחשבות השליליות, ואל תרשו לדמיונכם להשתולל וליצור תמונות וסיטואציות של בן/בת הזוג עם האדם שאיתו בגדו. התרכזו בדברים החיוביים והטובים בחייכם ובניסיונכם להמשיך הלאה לקראת עתיד טוב יותר.
7. אל תניחו לבגידה לערער את ביטחונכם ותחושת הערך העצמי שלכם. אמנם, זה טבעי כי דבר כזה יפגע בצורה בה אתם חשים כלפי עצמכם, אך אל תניחו לזה לקרות. זכרו, אתם לא אשמים בכך! זה לא שאתם "לא טובים מספיק", או "לא מוצלחים מספיק", רחוק מכך... אפילו אם התקשורת ביניכם לקתה בחסר, או שהתרחקתם זה מזו וכד', הבעיה היא לא בכם. הזכירו לעצמכם שאתם שאין זו אשמתכם!
תמונת המאמר צולמה ע"י Jenna Carver, מאתר פליקר
למאמרים נוספים:
